在直播吧4月23日的新闻报道中，据《东方体育日报》透露，蒋光太目前仍需时间进行系统的恢复训练。这其实是他自上赛季结束后一直未能完全恢复的延续。
在2024赛季，蒋光太在中超联赛的出场时间达到了新的高度，不仅出勤率创下新高，总出场时间更是高达3735分钟，成为海港队内比赛时间最长的球员。这样的高强度比赛对任何球员来说都是巨大的挑战，蒋光太的疲劳程度可想而知。
去年下半年，蒋光太在完成中超联赛的比赛后，与海港队一同前往日本征战亚冠精英联赛。然而在面对川崎前锋的比赛中，仅在半场他就因身体原因被替换下场。由于全年多线作战的压力，他的膝盖再也无法支撑他继续比赛。从国际比赛日结束后回到俱乐部时，他的身体状况已经明显下滑，这一情况在海港客场与成都蓉城的比赛中尤为明显。那次的失利险些让海港失去联赛冠军奖杯。
上个赛季中，海港队的联赛安排常常与国际比赛日冲突，国脚们往往只有短暂的时间与俱乐部队友合练备战。对于像蒋光太这样的国足绝对主力来说，这种频繁的转换和奔波无疑是一个巨大的挑战。
在去年12月难得的假期后，蒋光太于今年初准时与海港全队在阿布扎比会合。尽管其他球员已经开始正常的训练和比赛，但蒋光太更多地仍是在治疗和恢复的过程中。即使是在假期更充足、冬训更充分的2024年初，有着国家队任务的蒋光太也很少有机会登场。
今年的情况更为特殊。由于需要经历恢复过程，蒋光太并未在海港的海外热身赛中亮相。这表明他的冬训并不算特别系统。在2月7日的超级杯比赛中，尽管他首发出场，但仅踢了60分钟就被替换下场。下场后不久，申花队就扳平了比分。
超级杯后，蒋光太选择了休战以进一步调整身体状态。尽管在接下来的主场比赛中亮相并表现不错，但他仍未完全恢复到最佳状态。他在后续的亚冠比赛中选择了休战并休息以待更好地备战国家队的比赛。
尽管面临各种伤病和疲惫的挑战，蒋光太无疑是俱乐部和国家队的关键人物。在日常的训练中更科学地制定计划，以及更好地为比赛服务，都是他需要关注的重点。在最近的球迷开放日上，穿着普通运动鞋的他给人们留下了深刻的印象。现在的问题是何时能重新回归赛场？尤其是在武磊已经复出的情况下，球迷们对于这位后场核心人物的回归充满期待。而他的回归时间是否能在预期中的5月初到来，还需看教练组与医务组的沟通后是否安排其跟队参与对抗合练的结果而定。
